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きゅー【FLAM】
上の方が私のです💎
#ハンドメイド
#夏休みの宿題
50
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may
「チンパンヅー」！！！！！
#夏休みの宿題
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アロン㌁です男
#夏休みの宿題 #中3 #高知・改
1339may
#夏休みの宿題 #漢字難しい
11200may
#夏休み #夏休みの宿題
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⋆˙⟡𓇼あお𓆡𓆉 ⋆
#夏のはじまり
#夏休みの宿題
#海の日
家にいるのが退屈🥱
思い切って海水浴🌊
海の日の思い出📸
夏の思い出
夏のはじまり
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写真の星
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なの
家庭の小物入れって
あったんやけど
うちのとこだけ？？
他の学校のひとらに
きいたらそんなんないよ！！
て言われたんやけど。
#夏休みの宿題
#家庭科の宿題
#小物入れを作ろう
#てかみんな子供の宿題おわった？
47
桂馬
#夏休みの宿題
32
きゃろっと・らぺ
主食：とうもろこし混ぜご飯
・白飯 90g(2点)
・とうもろこし 40g
主菜：大葉おろし鶏豆腐ハンバーグ
・鶏ひき肉 45g (1点)
・木綿豆腐 55g(0.5点)
・玉ねぎ 20g
・片栗粉 大さじ1
・塩 1g
・大根おろし 30g
副菜：胡瓜、茗荷、オクラのダシ風和え
・胡瓜 40g
・茗荷 20g
・オクラ 20g
・塩
副々菜：ジャガイモと小松菜の煮物
・ジャガイモ (0.5点) 70g
・小松菜 30g
汁物：冬瓜と油揚げの味噌汁
・冬瓜 50g
・油揚げ 10g (0.5点)
果物：マクワウリ半分 (1点)
#夏休みの宿題
自炊の星34きゃろっと・らぺ
主食：わかめ入り白飯 135g(3点)
・白飯135g
・戻したわかめ25g
・塩1g
主菜：海老蒸し豆腐
・むき海老70g(0.7点)
・木綿豆腐 55g(0.5点)
・片栗粉 +(1g)
・ネギ 2g
・レタス 20g
・塩
・醤油 6g(0.1点)
副菜：焼きナスとノンオイルツナおろし和え
・ナス 80g
・ノンオイルツナ50g(0.3点)
・大根おろし 30g
・ポン酢 6g(0.1点)
副々菜：粉吹き芋
・ジャガイモ 75g(0.5点)
・塩
果物：マクワウリ半分 (1点)
飲物：麦茶
#夏休みの宿題
21きゃろっと・らぺ
昼食
主食：夏野菜カレーライス
・ナス 30g
・ピーマン 30g
・トマト 200g
・ジャガイモ 75g(0.5点)
・玉ねぎ 50g
・生姜 1.6g
・ニンニク 1.6g
・皮付き鶏もも肉 40g(1点)
・ヨーグルト 30g(0.2点)
・キッチンキング
・ガラムマサラ
・クミンシード
・サラダ油 3g(0.3点)
・バター 4g(0.4点)
・白飯 135g(3点)
副菜：ビンディマサラ
・オクラ 50g
・トマト38g
・玉ねぎ 30g
・ニンニク、生姜 1/8かけ
・ターメリック 小さじ1/8
・サラダ油 小さじ1(0.3点)
・チリペッパー 小さじ1/4
・タマリンド少々
副々菜：胡瓜のライタ
・ヨーグルト 40g(0.4点)
・胡瓜
・黒胡椒
・クミンシード
・塩
飲物：はちみつラッシー
・ヨーグルト100g(0.8点)
・低脂肪乳 100g(0.6点)
・はちみつ 12g(0.5点)
#夏休みの宿題
自炊の星230
ひな🍓🐼
先生👨🏫って1ページずつ見るの？なんか詳しい
事知っている人はコメント欲しいです。
お願いします🙇♀️🙏
#夏休み#宿題##夏休みの宿題
25きゃろっと・らぺ
間食：
・全脂無糖ヨーグルト(140g)
・ハチミツ(10g)
夕食：
・白飯(135g)
・鶏じゃが(皮無し鶏もも70g、ジャガイモ皮無し140g、玉ねぎ50g、にんじん30g、グリーンピース30g、サラダ油3g、ごま油2g、めんつゆ20g)
・メンマ乗せ冷奴(メンマ10g、ラー油2g)
・西瓜1切れ(200g)
・麦茶
#夏休みの宿題
自炊の星133きゃろっと・らぺ
・ボンレスハムとキャロットラペのホットサンド(ボンレスハム40g、にんじん60g)
・カプレーゼ(モッツァレラ30g、トマト60g、イタリアンパセリ1g)
・レンズ豆のスープ(ボンレスハム30g、ゆでレンズ豆30g、玉ねぎ40g、コンソメ2.5g、黒胡椒)
#夏休みの宿題
自炊の星27 もっとみる